Mes prestations pour les particuliers

Parce que vous êtes unique, je ne vous propose pas de solutions "copiées-collées". Ma méthode repose sur une analyse précise de vos besoins et de vos habitudes pour construire, avec vous, un changement qui dure vraiment.

🥗 Levier nutrition
Retrouvez l'équilibre sans régime
ni frustration.

L'analyse complète (indispensable pour démarrer) :

1. L’anamnèse : un premier rendez-vous pour comprendre votre parcours et vos besoins. Je vous remets votre journal alimentaire.

2. Journal alimentaire : pendant 2 semaines, vous remplissez votre journal. Je l'étudie ensuite chez moi pour identifier vos habitudes, vos carences potentielles et vos rythmes.

3. La restitution : nous fixons ensemble des objectifs concrets, réalistes et ajustés à votre mode de vie.

• Le pack bilan initial : 150 €

  • Passage obligatoire pour démarrer.

  • Inclus : analyse approfondie de vos questionnaires et de votre journal alimentaire + le premier rendez-vous (anamnèse + restitution).

• Séance de suivi (ajustements & évolution) :

  • En visioconférence : 50 €

  • À domicile : 60 €

🏋️ Levier sport
Bougez en sécurité, avec un programme qui vous ressemble.

La séance diagnostic : check-up complet de votre condition physique ( tests de mobilité, endurance, force et cardio).

• Option autonomie : je conçois votre programme par cycle de 2 mois. Lors d'une séance commune, nous validons ensemble chaque mouvement pour que vous puissiez pratiquer seul(e)s en toute sécurité.

• Option coaching privé (solo ou duo) : je vous accompagne à chaque séance pour vous motiver, corriger votre posture et ajuster l'intensité en temps réel.

• Suivi sportif sur-mesure :
  besoin d'un rythme régulier ou d'une planification à l'année ? Nous créons ensemble un accompagnement personnalisé adapté à votre emploi du temps et à vos objectifs (Tarif sur demande).

• Séance diagnostic & test initial : 90 € / pers.

  • Le point d'entrée obligatoire avant toute pratique.

  • Inclus : check-up complet de votre condition physique (tests de mobilité, force, endurance et posture) pour construire des bases sécurisées.

• Choisissez votre formule (après le diagnostic) :

  • Option autonomie (cycle de 2 mois) : 90 €

    • Pour pratiquer seul(e) mais guidé(e).

    • Inclus : conception complète de votre programme sur-mesure + 1 séance commune d'une heure à domicile pour valider chaque mouvement en sécurité.

  • Option coaching privé (1h) : 60 € / séance (En duo : 85 € / séance)

    • Pour un suivi clé en main.

    • Inclus : je vous accompagne à chaque séance pour vous motiver, corriger votre posture et ajuster l’intensité en temps réel. (Forfaits disponibles sur demande).

✨Accompagnement santé complet
Le mix nutri & sport

Vous ne voulez pas choisir ? Vous avez raison. La nutrition et le sport sont les deux faces d'une même pièce. Ce parcours combine mon expertise d'analyse nutritionnelle et mon suivi sportif pour un travail profond sur votre énergie, votre corps et votre mental.

• Inclus :

  • Le parcours bilan nutritionnel complet (anamnèse, analyse du journal et restitution).

  • La séance de diagnostic sportif initial à domicile.

  • La planification de vos suivis combinés (nutrition et sport) selon votre rythme.

• Tarif : sur devis

  • Formule ultra-personnalisée créée selon la fréquence souhaitée de vos rendez-vous et séances.

Infos Pratiques

Zone d'intervention : je me déplace à votre domicile sur le secteur de Pontarlier et alentours (rayon de 40 km inclus). Visioconférence possible.

Matériel : je fournis le petit matériel nécessaire pour les séances de sport accompagnées en présentiel.

Réservation : un acompte de 50% est demandé pour valider votre premier rendez-vous.