Mon parcours, l'âme de Care-to-Feel

Tout a commencé par l'étude des comportements humains, alimentée par ma formation initiale en psychologie de la santé.

Par la suite, mon expérience au sein de la Défense m'a sensibilisée à l'impact des tensions musculaires, des blessures et du stress sur la santé physique et mentale. C'est cette immersion qui a éveillé mon intérêt pour la massothérapie et m'a poussée à me former dans ce domaine. Durant cette formation, les cours de biologie ont consolidé ma compréhension fine de la machine humaine.

L'obtention de mes certifications en Anatomie, Pathologie et Physiologie à l'École de Nutrition Holistique de Genève m'a permis d'approfondir considérablement ces connaissances, un cursus couronné par la validation de ma deuxième année pour l'obtention du titre de Nutrithérapeute fonctionnel. J'ai choisi cette approche holistique et fonctionnelle car mon expérience m'a convaincue de l'importance de considérer la santé dans sa globalité. Mon certificat de coach en nutrition m'a apporté les outils nécessaires pour évaluer et accompagner les individus dans leur alimentation.

En parallèle, je me suis formée aux entraînements fonctionnels à Lausanne, acquérant les compétences nécessaires pour concevoir des programmes sportifs adaptés. Je suis également titulaire du BPJEPS spécialité éducateur sportif (mention activités de la forme, option haltérophilie et musculation), ce qui me permet d'intégrer pleinement l'activité physique dans mes accompagnements et de vous proposer un suivi sportif complet et sécurisé.

La Défense et les salles de sport : témoin de l'erreur et du manque d'accompagnement

Mon expérience au sein de la Défense a été révélatrice. J'ai été confrontée à un problème majeur : la disparité entre la simplicité des tests d'entrée et l'intensité des premiers mois d'instruction. Cette inadéquation, combinée à une approche rigide, peu individualisée, et à une alimentation insuffisante en micronutriments pour soutenir un tel effort, entraînait de nombreuses blessures chez les recrues, en raison d'un manque de progressivité et d'un stress accru.

Plus tard, mon expérience professionnelle en tant que responsable d'un fitness et de cours collectifs m'a révélé une autre réalité alarmante : le manque d'éducation à la santé et la profusion de fausses informations dans les domaines du sport et de la nutrition. Trop de personnes arrivent avec des préjugés tenaces, véhiculés par des "experts" autoproclamés ou des formations douteuses.

Ce manque de connaissances fiables conduit à des comportements contre-productifs : entraînements inadaptés, régimes restrictifs, recours à des solutions miracles... J'ai observé les conséquences néfastes de ces pratiques qui éloignent les individus de leurs objectifs et nuisent à leur santé. Cette réalité a renforcé ma certitude qu'il est indispensable de proposer un accompagnement personnalisé, basé sur des connaissances scientifiques fiables et une vraie approche pédagogique. Chacun mérite d'être guidé avec bienveillance et professionnalisme pour construire un parcours adapté à ses aspirations.

Ma pratique sportive

Parce que la nutrition et le sport touchent directement à votre santé, mon accompagnement ne repose pas sur des tendances éphémères, mais sur un cursus académique rigoureux et scientifique.

Mon parcours au sein de l'École de Nutrition Holistique de Genève et mes diplômes d'État me permettent de vous proposer une prise en charge validée, sérieuse et sécurisée.

Une formation scientifique et clinique approfondie

Mon titre de Nutrithérapeute Fonctionnelle s'appuie sur des piliers d'études fondamentaux :

• Anatomie, Physiologie & Pathologie (APP - Cycle 1) : 196 heures d'étude approfondie des grands systèmes du corps humain (cardiovasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien) et de la biochimie métabolique.

• Nutrition Holistique & Fonctionnelle (Nutri 1 & Nutri 2) : 300 heures de maîtrise de la biochimie des micronutriments, des bilans de terrain biologique (stress oxydant, équilibre acido-basique), de la nutrition spécifique (fertilité, grossesse, âges de la vie) et de l'approche holistique du surpoids et des troubles métaboliques. Étude des liens profonds entre les troubles digestifs, le système nerveux, l'immunité et la santé psycho-émotionnelle (stress, dysbioses, terrain inflammatoire).

Pratique clinique et déontologie

• Mon cursus a été validé par de la pratique clinique concrète, avec la rédaction de rapports thérapeutiques approfondis et la soutenance orale de cas cliniques réels devant un jury d'enseignants-thérapeutes.

• Mes formations sont structurées pour répondre aux critères d'exigence des grands organismes de reconnaissance des thérapies complémentaires en Suisse (normes NVS).

Cursus BTS Diététique & Nutrition (Diplôme d'État Français - En cours / complété par blocs)

• Validation des modules de Biochimie et des Bases Physiopathologiques de la diététique (étude approfondie des mécanismes des maladies et de leur prise en charge nutritionnelle).

• Expérience terrain & Stages :

  • Restauration Collective : maîtrise des protocoles d'hygiène stricts (HACCP), de la gestion des allergènes et de la logistique de la chaîne du froid.

  • Action en Santé Publique : création et animation d'ateliers de prévention et conception de supports pédagogiques pour la sensibilisation à l'alimentation durable.

💡 Le saviez-vous ? En parallèle de mon expertise en nutrition, je suis titulaire du BPJEPS éducateur sportif d'État (Activités de la Forme). Pour aller plus loin dans la performance et le mouvement, je me suis également formée à Genève en Training Fonctionnel avec le Dr Prévost, une référence incontournable en préparation physique. Cette double casquette me permet de connecter scientifiquement votre alimentation et votre activité physique, en toute sécurité.

Mes gages de qualité

Quand je ne suis pas en train de décortiquer des étiquettes nutritionnelles ou de planifier des séances de coaching personnalisées, vous me trouverez probablement dans les airs, en position de chien tête en bas ou en train d'explorer le mouvement sous toutes ses formes ! Mes activités sportives sont assez éclectiques : pilates, yoga, renforcement musculaire, que ce soit à la maison ou à la salle. J'adore également partager des sessions d'acroyoga avec mon compagnon.

Passionnée par le milieu aérien, j'ai pour projet de reprendre la pole dance sportive, de dénicher des cours de sangles aériennes et de tester le cerceau ainsi que le tissu aérien. Autant de disciplines qui allient force, souplesse et créativité !

Et puis sinon, j'adore me ressourcer dans la nature, que ce soit en randonnée en forêt ou en montagne, peu importe, tant que je crapahute pour me retrouver sur un point de vue panoramique (pourquoi grimper sinon ?). La via ferrata m'a conquise et j'adore les accrobranches. Ayant vécu à l'Île de la Réunion, j'ai obtenu très tôt mes certifications de plongée sous-marine et la mer m'appelle régulièrement (sans aucune référence à un dessin animé Disney bien connu...). Je souhaite d'ailleurs continuer à me former dans les sports de nature pour de nouvelles aventures.

Bien sûr, tout n'est pas toujours simple. Il m'arrive de douter, de me décourager, ou de me sentir moins bien dans mon corps ; attention spoiler, je suis humaine ! Mais j'ai décidé de suivre mes envies et de prendre un maximum de plaisir dans tout ce que j'entreprends. Après tout, pourquoi se limiter quand on peut explorer toutes les facettes du mouvement, du bien-être et de l'audace ?